Koronawirus – proste zalecenia

Statystyki dotyczące koronawirusa nie są jeszcze dokładne. Można jednak już dziś stwierdzić, że zagrożenie dla osób
poniżej 30 roku życia jest bardzo, bardzo niewielkie (najprawdopodobniej u znacznej części zarażonych dzieci i
nastolatków, nie obserwuje się występowania jakichkolwiek objawów). Niestety, notowana jest dość duża
śmiertelność u osób powyżej 70 roku życia – to właśnie te osoby powinny zwrócić szczególną uwagę na prewencję i
zachowania ograniczające ryzyko.

Oto rekomendowane przez nas proste zalecenia, które pomogą chronić Ciebie i Twoich bliskich:

1. Poza domem, w szczególności w miejscach publicznych, środkach komunikacji – zakładaj RĘKAWICZKI. Najlepiej
cienkie rękawiczki z materiału, które będziesz mógł codziennie wyprać.

2. Gdy zdejmujesz swoje rękawiczki, NIE DOTYKAJ rękoma swojej twarzy, w szczególności okolic ust. Przed
powtórnym nałożeniem rękawiczek dokładnie UMYJ RĘCE.

3. Jak myć ręce? Wyobraź sobie, że przed chwilą kroiłeś papryczki jalapeno. A za chwilę będziesz zmieniać swoje
soczewki kontaktowe. Prawda, że już wiesz, jak to zrobić? Właśnie tak…

4. Po umyciu rąk staraj się NIE korzystać z suszarek nawiewowych (rozprzestrzeniają one bakterie i wirusy w
otoczeniu). Korzystaj z ręczników papierowych.

5. Codziennie pierz swoje rękawiczki. (Najlepiej mieć dwie lub trzy pary na zmianę).

6. MASECZKI powinny być używane wyłącznie przez te osoby, które są przeziębione, kaszlą i kichają lub osoby
opiekujące się chorymi. Używanie maseczek przez osoby zdrowe, może przyczyniać się do WZROSTU
prawdopodobieństwa zakażenia – po kilku godzinach używania, na wewnętrznej stronie maseczki gromadzą się
nasze wydzieliny, co stanowi idealną pożywkę dla namnażania się bakterii.

7. Utrzymuj DYSTANS. W codziennych relacjach społecznych, zawodowych – utrzymuj dystans około 1 metra od
rozmówców. Powstrzymuj się od podawania rąk, przytulania, całowania w policzek itp. Jeśli w pobliżu znajduje się
osoba , która kaszle i kicha – zwiększ dystans do około 2 metrów lub oddal się.

8. Wymieniaj ręczniki w domu dwa razy w tygodniu. Rygorystycznie przestrzegaj zasady, że każdy domownik korzysta
wyłącznie ze swojego ręcznika. Zmieniaj pościel raz w tygodniu.

9. Zwracaj szczególną uwagę na przedmioty dotykane przez wiele osób: klamki, uchwyty, klawiatury, ekrany
dotykowe, terminale płatnicze, bankomaty, telefony. W miarę możliwości dotykaj ich jedynie w rękawiczkach, jeśli
jest to niemożliwe – staraj się potem jak najszybciej umyć ręce. Nie dotykaj rękoma twarzy.

10. Powstrzymaj się od jedzenia „z jednej miski”, nie pij z butelek czy kubków używanych przez inne osoby, nie
używaj wspólnych sztućców.

11. Staraj się dbać o dobrą wentylację pomieszczeń, w których przebywasz. Często otwieraj okna, by przewietrzyć
pokój.

12. Ograniczaj liczbę spotkań, które nie są niezbędne. Korzystaj z pracy zdalnej, wideokonferencji, webinarów,
telefonów.

13. Wspieraj swój układ odpornościowy: jedz dużo kiszonek, imbir, czosnek i cebulę. Stosuj suplementację
probiotykami i colostrum.

Jeśli opiekujesz się osobą chorą:
– I Ty i osoba chora musicie korzystać z maseczek na twarz;
– Maseczka, z której korzysta osoba chora powinna być wymieniana kilka razy dziennie. Należy czynić to z dużą
ostrożnością: korzystając z lateksowych, jednorazowych rękawiczek, jak najszybciej przełożyć maseczkę do
zamkniętego woreczka (pojemnika) i wyrzucić.

Dodaj komentarz